Статья написана фитнес инструктором.
На протяжении трех лет я работаю инструктором по фитнесу. Безусловно, тематика
всевозможных спортивных коктейлей не обходит меня стороной. Ежедневно я получаю
вопросы от своих клиенток, которые, утрировано, можно свести к следующей
формулировке: «что съесть или выпить, чтобы похудеть?».
Ответ на этот вопрос довольно очевиден: жиросжигательный коктейль. Но ошибиться в выборе такого коктейля очень легко, ведь современные спортивные магазины предлагают нам широчайший
ассортимент. Чтобы получить пользу, а не вред, к вопросу выбора нужно подойти со всей ответственностью.
Безопасное похудение с L-карнитин
Однозначный фаворит в моем личном списке напитков – L-карнитин.
Мое знакомство с ним произошло много лет назад. За это время я успела испытать L-
карнитин и на себе, и на своих клиентках. Это полностью натуральное вещество, которое
действует сразу в пяти разных направлениях:
1. Коктейль расщепляет жировые клетки, которые впоследствии используются для
получения дополнительной энергии.
2. Он понижает уровень холестерина, что в свою очередь благоприятно влияет на
наше сердце и сосуды.>
3. L-карнитин улучшает не только физическую, но и умственную активность. После
его приема человек ощущает улучшение настроения и готовность к действиям.
4. Препарат обладает анаболическим эффектом, то есть он сохраняет ваши мышцы в
целости и сохранности, даже если вы придерживаетесь низкоуглеводного рациона.
5. Ну и, наконец, L-карнитин в целом повышает стрессоустойчовость организма, что
особенно актуально во время так называемой спортивной «сушки».
Приобрести L-карнитин можно как в спортивных магазинах, так и в обычных аптеках, а также выгодно покупать за границей, например
тут, вы не плохо там сэкономите, а перейдя по данной ссылке также получите скидку в 5$. Также заказ за бугром это 100% гарантия качества, и поэтому я всегда заказываю спортпит и косметику в этом экологическом магазине.
Что же касается приема, то дозировка л-карнитин расписана на его упаковке. Принимать его нужно за 20-35 минут(в зависимости от формы выпуска) до тренировки (силовой или кардио) и перед любой физической активностью.
Гербалайф: опровергаем стереотипы
Вряд ли найдется хотя бы один человек, который ни разу в жизни не слышал о Гербалайфе. Почему-то у многих всего лишь название этой компании ассоциируется с чем-то отрицательным. Скорее всего, это связано с тем, что одно время коктейли Гербалайф очень активно и навязчиво продавались как в интернете, так и за его пределами.
Сетевой маркетинг сыграл злую шутку с продукцией. Если же отбросить все стереотипы, то оказывается, что Гербалайф – не такая уж плохая вещь.
Очень удобно использовать такие коктейли перед сном, вместо ужина, а также в те моменты, когда нет времени на нормальную еду (коктейль ведь всегда можно взять с собой в шейкере). Таким образом, данная пищевая добавка и насыщает, хорошо снимая аппетит, и обладает жиросжигающими свойствами.
Нельзя не отметить и вкус жиросжигательных коктейлей. Если к примеру девушка сластена и ей тяжело отказаться от конфет и печенья, то такие коктейли станут для нее прекрасной альтернативой вредным вкусностям. Главный недостаток Гербалайфа в его цене. Эти коктейли уж никак нельзя отнести к разделу бюджетных. Тот же L-карнитин обойдется вам в разы дешевле.
Жиросжигательные напитки своими руками
Существует множество информации касательного того, что те или иные продукты обладают жиросжигательным эффектом. Что-то из этой информации миф, а что-то – правда. Давайте рассмотрим несколько рецептов жиросжигательных коктейлей, которые вы легко сможете приготовить в домашних условиях.
- Мой самый любимый по всем параметрам вариант – имбирный коктейль. Его я
делаю довольно часто, так как он обладает не только высокой эффективностью жирорасщепления, но и терпким приятным вкусом.
Дело в том, что имбирь способен контролировать уровень холестерина, что напрямую связано с похудением. Чтобы приготовить коктейль, имбирь нужно натереть на мелкой терке и залить кипятком. Когда он немного постоит, можно добавить пару долек лимона (или даже грейпфрута, что придаст ему еще большую пикантность). По желанию можно добавить немного меда для вкуса.
- Если предыдущий вариант был скорее для зимы, то теперь давайте рассмотрим вариант для жаркого лета. В августе, когда наступает пора арбузов, обязательно попробуйте сделать арбузный жиросжигательный напиток, который не только поможет вам с похудением, но и отлично освежит. Для его приготовления в блендере иди комбайне измельчите небольшую дольку арбуза и пару киви. В готовый коктейль можно добавить пару кубиков льда.
- Грейпфрут и ананас – это, пожалуй, два самые известные продукта с жиросжигательным эффектом. Вот почему совмещение их в одном коктейле дает просто взрывной результат. Чтобы его приготовить, взбейте в блендере пару колец ананаса (свежего) и половинку спелого грейпфрута. После этого смесь нужно немного разбавить водой. Ориентируйтесь на свои вкусовые ощущения – коктейль не должен выйти уж слишком концентрированным. Кроме того, если он вам покажется чересчур кислым, можете добавить к нему чайную ложку меда.
Вместо вывода
Помните, не существует волшебных таблеток или коктейлей, которые вмиг приведут вас в форму. Все перечисленные выше средства – это великолепное дополнение к физическим тренировкам. Спорт и правильное питание – это залог красивой фигуры. А вот дополнить ваше питание жиросжигательным напитком для получения скорейшего результата вы можете- решать только вам.
