Если раньше занятие фитнесом было чем-то диковинным и необычным, то сегодня посещение фитнес-клуба уже прочно вошло в график даже самого обычного человека. Еще несколько лет назад услуги тренеров были очень дорогими, а подобрать необходимый инвентарь для фитнеса было проблемотично. Но, тем не менее, все меняется, развивается и усовершенствуется.
В настоящее время даже студенты и школьники спокойно посещают фитнес-клубы и имеют личных профессиональных тренеров, а некоторые родители приучают своих детей к культуре физических упражнений из самых ранних лет.Стереотип о том, что физические упражнения в спортзалах приемлемы только для мужчин, уже давно отошел в прошлое. А врачи и профессиональные инструкторы заверяют, что для женщин такие упражнения еще более необходимы, нежели для представителей сильного пола.
Фитнес – залог хорошего самочувствия
На самом деле такую тенденцию можно объяснить достаточно просто. Здоровый образ жизни вошел в моду, а значит – увеличилось количество желающих приобщиться к этому образу жизни. Люди массово потянулись к спортивным залам, потому что выглядеть стройно и подтянуто желают все.
Кроме того, для множества людей дело заключается даже не в красоте, а в хорошем самочувствии. Ведь многими уже доказано, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, вовсе не обязательно заниматься профессиональными видами спорта, ходить каждый день на изнуряющие тренировки и работать в спортзале на износ.
В современном фитнесе выделяются несколько направлений, так что занятия им для многих людей превратились в искусство. Некоторые уже не могут представить свою жизнь без регулярных тренировок, и совершенно ошибочным является мнение по поводу того, что женщинам часто заниматься спортом не нужно, так как появятся грубые мышцы.
Во-первых, как раз для женщин занятия фитнесом представляют особую необходимость, потому что они подразумевают комплекс специальных дыхательных и физических упражнений. Такие упражнения необходимы для хорошего самочувствия. Особое внимание следует уделять фитнесу тем категориям людей, чьи профессии подразумевают малоподвижных образ жизни.
Во-вторых, чтобы появились накачанные мышцы и пресс, необходимо посвятить тренировкам много времени и усилий, что имеет смысл только для тех, кто хочет достичь такого результата.
Занятия фитнесом способствуют эластичности мышц, отличному тонусу и хорошему настроению. К тому же продолжительность упражнений можно регулировать самостоятельно. Двадцатиминутная гимнастика перед рабочим днем гарантированно пойдет на пользу как в физическом, так и в умственном плане.
Занятия в домашних условиях
Для отличного самочувствия и тонуса мышц достаточно два или три раза в неделю посещать фитнес-клуб, занятия в котором предполагают легкие или средние физические нагрузки.
Если у кого-то не хватает времени на посещение такого места, или финансовых средств на оплату абонемента, то это вовсе не проблема. Ведь в интернете можно найти огромное количество видеоуроков, обучающих занятию фитнесом. Для того, чтобы начать тренировки дома, человеку необходимо всего лишь приобрести специальный коврик для. Затем можно включать понравившийся вам видеоурок и заниматься в свое удовольствие.
Так как упражнения не предусматривают тяжелых физических нагрузок, то частоту и продолжительность таких тренировок можно регулировать самостоятельно. Главное – не переусердствовать при первых тренировках. Чрезмерные нагрузки с непривычки могут негативно отразиться на самочувствии.
Кроме того, вы можете приобщить к фитнесу и ребенка. Имея такой стандартный инвентарь, как кроссовки, лосины и пояс, вы вполне можете самостоятельно осилить базовый комплекс упражнений.
Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
Хоть от занятий фитнесом – одни только плюсы для здоровья, но пословица о том, что физические нагрузки еще никому не вредили, может сыграть с вами в злую шутку. Перед тем, как начинать тренировки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы должны быть в курсе состояния своего здоровья, учитывать все аспекты развития и функционирования опорно – двигательного аппарата и дыхательной системы.
Не будет лишним посетить пару пробных занятий в фитнес – зале с тренером. Никто не будет заставлять вас ходить туда регулярно. Пару раз позанимавшись с тренером, вы определите темп и тип нужных вам упражнений, за тем продолжить тренировки дома самостоятельно.
Даже если вы чувствуете себя хорошо, все же не стоит на свой риск начинать заниматься фитнесом без специальных инструкций. Только после того, как тренер вам назначил программу тренировок, можете смело отправляться в спортивный магазин и покупать необходимый инвентарь.
Выбор спортивного товара
Продуктивность и эффективность занятий зависит еще и от правильно подобранного инвентаря. Ведь неудобная спортивная одежда, обувь и прочие принадлежности превращают занятия фитнесом из приятных и тонизирующих тренировок в изнурительные меры, выполнять которые нужно просто «для галочки».
Современные магазины спортивной одежды и оборудования предлагают вниманию покупателей на столько широкий выбор товаров, что просто глаза разбегаются. Даже те люди, которые не планировали заниматься спортом, зайдя в такой магазин, ловят себя на желании приобрести что-нибудь и испробовать на деле.
Правильно подобранные спортивные товары, такие как удобные штаны, кроссовки и пояса, обеспечивают не только удобность и легкость на тренировках, но и позитивные эмоции. Ведь человек сосредотачивается не на том, когда же наконец закончатся эти мучения, а проникается самим процессом тренировки и получает наслаждение от этого.
Даже самые искушенные в моде люди могут найти массу неожиданных и подходящих для себя вещей в магазине спортивного инвентаря. Там можно приобрести все принадлежности, которые только могут понадобиться в процессе тренировки. Такие предметы, как скакалки, всевозможные эспандеры, шары для велнеса и прочий инвентарь для фитнеса, представлены в широком ассортименте
Абонемент в фитнес – клуб
Если у вас есть свободное время, и вы не знаете, чем бы полезным его занять, то фитнес – тренировки – это как раз то, что вам нужно. Вместо многочасовой траты времени перед компьютером или телевизором и сна до обеда, посетите спортивный зал. Уже после первого визита туда вы обнаружите в этом занятии массу преимуществ:
- Несложные спортивные нагрузки помогут вам всегда быть в тонусе и чувствовать себя хорошо;
- В фитнес-клубе вы найдете новых друзей, и, возможно, откроете в себе интерес к новой сфере деятельности;
- Подтянутая и стройная фигура станет приятным результатом ваших усилий;
- Покупка абонемента на занятия фитнесом – отличный повод обновить гардероб и приобрести пару новых спортивных костюмов;
- Наверняка вы встретите единомышленников и интересных вам людей в зале для тренировок;
- Занятия под присмотром профессионального тренера будут более продуктивными, нежели самостоятельные домашние занятия;
- Приобретя абонемент вы не будете пренебрегать тренировками и откладывать их «на потом».
Занятия с персональным тренером
- Если вы стесняетесь или не хотите заниматься в общем зале, то можете приобрести абонемент на несколько индивидуальных занятий с личным тренером. Конечно, это потребует больших растрат, чем при общих тренировках, но за то вы сможете избавиться от своих комплексов и быстрее адаптироваться к новой спортивной среде.
- Если вы будете приобретать абонемент на большее количество занятий, чем одно (например, три, пять, десять), то стоимость каждой отдельно взятой тренировки будет ниже.
- Сегодня персональный тренер – это уже не роскошь, а норма. Многие люди не имеют возможности посещать фитнес – клуб по разным причинам, потому персональные инструкторы приезжают к ним домой. Занятия в домашних условиях поспособствуют тому, что новичок будет чувствовать себя более расковано, так как на него не будут смотреть десятки любопытных глаз.
- Сегодня в любом городе есть все условия для занятий фитнесом. Если даже в вашем населенном пункте нет такого центра, то вы без проблем сможете найти человека, который согласится стать вашим персональным тренером. Если нет, то на различных интернет – ресурсах есть множество видеоуроков от профессиональных инструкторов. А найти нужный спортивное снаряжение вы сможете и самостоятельно. Одним словом – было бы желание, а возможность всегда найдется.
