КСБ 80 – это 80-процентные концентраты белковых соединений, в основе которых лежат
кислые и сладкие молочные сыворотки. Многие из таких протеинов изготавливаются на заводах
России и Украины и продаются мешком 25 кг. Среди российских спортсменов, огромную известность приобрел КСБ Lactomin 80.
Состав
Итак, представленная смесь состоит из
— белков (80 г)
— жиры (6 г)
— лактоза (углеводы 5 г)
— минералы (4 г).
Влажность порошковой массы имеет 5%. Что касается энергетической ценности, то представленный КСБ имеет 370 ккал в 100-граммовой порции. Состав Lactomin очень сильно схож с другими белковыми смесями, например, Hilmar 8000 или Milei
>
Важные особенности
В основе КСБ 80 лежит сыворотка из быстрых белков, которые мгновенно осваиваются
организмом. Собственно, в этом и заключается особенности любых КСБ. Многие рекомендуют покупать КСБ в случаях
1. если хочется неплохо сэкономить и затариться впрок(можно скинуться сдрузьями).
2. в случаях, когда спортсмену необходимо употребить максимальное количество белка за сутки.
Вкусовые свойства
Lactomin наделен «нейтральным» вкусом, мне же показалось что присутствует едва ощутимый молочный привкус. Усваивается он быстро, не вызывая расстройства органов пищеварения. Кстати,
большинство протеинов КСБ 80 идеально подходят для спортсменов, которые плохо переносят
лактозу. Порошковая масса легко растворяется в стакане воды. Для более приятных вкусовых
ощущений я бы рекомендовал разбавлять его молоком.
Как принимать?
Многие спортсмены и медики сходятся во мнении, что нормированный прием протеинов
улучшает настроение и даже продлевает жизнь. Полноценная суточная доза белков обычного человека составляет 1 грамм на кило веса тела, спортсмену же надо 1.5-2 грамма, но важным уточнением является то, что белок лишь на треть может быть употреблен из протеина, остальное поступление должно быть из животных источников, таких как мясо, рыба, яйца, молоко.
