Предтренировочные комплексы-общие сведения и рейтинг лучших

Приветствую вас уважаемые читатели. Уверен хотя бы раз в жизни все вы слышали про предтренировочный комплекс или обычно его называют предтреник. Что же это такое и для чего применяют?

На сегодняшний день индустрия спортивного питания и добавок стремительно развивается. И не удивительно, ведь подавляющее большинство спортсменов по достоинству оценили эти продукты, то удобство и эффект его применения, да и в целом о нем самые лучшие отзывы.

Мы же говорим именно о предтрениках. Действительно, предтренировочный комплекс способствует повышению выносливости, концентрации и силы человека за счет, содержащихся в добавке витаминов и стимулирующих веществ. При этом он является полностью легальной продукцией, и вы, в свою очередь, можете приобрести понравившиеся добавки в сети магазинов спортивного питания.

Многие эксперты в области культуризма рекомендуют употреблять креатин и предтренировочные комплексы. Этот дуэт даст вам мощный заряд энергии и силы на весь период тренировки. Выделим некоторые эффекты предтренировочного комплекса:

  1. Предельная ментальная концентрация;
  2. Значительно повышение силовых показателей;
  3. Возможность провести тренировку, выложившись на 100%;
  4. Увеличенный приток крови в прорабатываемую мышечную группу за счет аргинина;
  5. Уменьшение разрушения мышц за счет аминокислот BCAA.

Однако не стоит превышать рекомендуемую дозировку предтренировочного комплекса, т.к. особо мощные добавки могут нанести вред вашему здоровью.

Разновидности luchshie_predtrenirovochnie_kompleksy

Все их можно условно разделить на предтренировочные комплексы с геранью и без, так как подавляющее большинство этой продукции имеет одинаковый состав. С геранью считаются лучшими и как правило,  является выходом для тех, кто не хочет долго подбирать мощные связки препаратов.

Однако в 2013 году после употребления большого количества предтрена и совместной тренировки двух американских военнослужащих с летальным исходом герань была запрещена, но продавцы спортивного питания до сих пор реализуют самые эффективные предтренировочные комплексы, удовлетворяя потребности своих клиентов. Действительно же, вред этого компонента не был доказан.

При этом масло герани имеет большой список полезно воздействующих на организм человека эффектов:

  • Значительно улучшает физическую активность;
  • Бодрит и дает заряд энергии;
  • Лечит различные воспалительные процессы носоглотки;
  • Приводит в норму гормональные процессы;
  • Оказывает восстановительный эффект на, поврежденную ожогами или обморожениями, кожу;
  • Способствует снижению болезненных ощущений при менструации у женщин.

 

Предтренировочный комплекс употребляют для лучшей производительности и концетрации внимания на тренировке, также с ним легко достигается эффект пампинга для которого требуется прилив большого
количества насыщенной кислородом крови.с геранью

Состав

  • Креатин обеспечивающий энергией клетку АТФ, что как считается помогает дополнительно сократить мышцу и тем самым сделать дополнительное повторение;
  • Аргинин, обогащающий кровь азотом, что позволяет взять больший вес в упражнении, кстати аргинин присутствует в некоторых продуктах, к примеру в белке яиц.>
  • Кофеин, добавляется для возбуждения нервной системы, также от него наблюдается мочегонный эффект. В медицине кофеин используют для стимуляции сердечной мышцы, от сюда можно сделать вывод, что если у вас наоборот учащенное сердцебиение(тахикардия)-нужно выбрать предтреник без кофеина. Кофеина на порцию обычно добавляют 100-150 мг., к примеру в 150 мл. чашке кофе его около 50 мг;
  • Бета аланин и цитрулин также можно наблюдать в составе комплекса, считается данные аминокислоты улучшают проводимость нервного сигнала от мозга к мышцам, бета аланин также увеличивает время закисления мышцы под нагрузкой(для этого я пробовал его отдельно в капсулах и выраженного эффекта не почувствовал);
  • В некоторых предтренировочных комплексах можно встретить так называемые ноотропы на основе которых производят множество лекарственных средств(винпоцетин) для ума и памяти, добавляют ноотропы для лучшей концетрации внимания;
  •  Иногда добавляют таурин и глицерин(на тренировке эти аминокислоты не очень важны, после же помогают расслабить мышцы и нервную систему).

Как принимать?

Предтренировочный комплекс принимают где то за 30-45 минут до начала тренировки, в зависимости от формы выпуска: таблетки, порошок, капсулы, напиток. Если ваша тренировка назначена на вечернее время, рекомендуется воздержатся от приема предтреника или же уменьшить порцию, иначе будет тяжело заснуть.

Можно ли если сушишься? Можно если вы не выступающий атлет, для которого важно максимально обезводить организм, что кстати очень вредно. А если это для вас принципиально-выберите предтреник без креатина, так как он имеет свойство задерживать в мышцах воду.

Если вы просто худеете имеет его использование имеет смысл так как на низкоуглеводной диете часто тяжело собраться мыслями и телом для проведения полноценной силовой тренировки.

Сделать предтреник и тем самым неплохо сэкономить можно своими руками, просто купив все компоненты отдельно и смешав их. luchshiy-predtrenirovochnyiy-kompleks

Есть ли вред?

Как я уже сказал людям страдающим сердечно сосудистыми заболеваниями он не рекомендован, а имея в своем составе кофеин и вовсе принесет вред.

Всем остальным же беспокоиться не стоит, хотя может возникнуть индивидуальная непереносимость и поэтому стоит обязательно посоветоваться с врачом.

Какой лучше?

Самые хорошие отзывы и рейтинг можно услышать о таких предтренировочных комплексах, как:

  • Jack3d (USP Labs)
  • NO-Xplode (BSN)
  • C4 Extreme (Cellucor)
  • Assault (Muscle Pharm)
  • 1.M.R (BPI)

Также выделяют абсолютный топ предтренировочных комплексов:

  1. Jack3dс геранью. Является запрещенным препаратом для производства с 2013 года, но многие спортсмены находят его на рынках до сих пор.
  2. N.O.- Xplode 2.0 является лучшей версией своего предшественника и полностью удовлетворяет требования занимающихся спортом людей. Достойных состав и умеренная стоимость сделали его весьма привлекательным для покупателей.
  3. APS Mesomorph также снято с производства из-за наличия герани в своем составе, однако подавляющее большинство пользователей этой добавки оставляют исключительно положительные комментарии.

 

Думаю Если есть проблемы с желанием заниматься и самодисциплиной применение предтреника актуально, в остальных случаях без данной добавки можно обойтись, лучше купить просто креатин моногидрат.

Выводы

1.Запрещенные в 2013 году предтренировочные комплексы с геранью используются и по сегодняшний день. 2.Злоупотребление в использовании спортивных добавок может нанести вред вашему организму.
3.Пользуйтесь рекомендациями производителя.
4.Удаление компонента герани из линейки продуктов спортивного питания значительно ухудшило популярность добавок улучшающих работоспособность спортсмена.
5.Пагубное действие герани, оказываемое на здоровье человека, не обнаружено.
6.Рекомендуется исключить прием любых предтренировочных комплексов при вегето-сосудистых заболеваний.
7.Умеренное использование предтренов способствует лучшему росту ваших результатов.

Мнение употребивших людей

Стас, г. Самара, 23 года. Я использовал предтреник не часто, но могу рассказать, что он приносит бодрость. Достиг результатов от половины порции, такой вариант был предусмотрен, чтобы организм не перегружать лишний раз.

 

 

Оставьте отзыв

home