Не секрет, что во время беременности любая женщина даже с самой стройной фигурой набирает лишние килограммы, которые остаются и после того как малыш уже родился. При этом хочется снова восстановить свою фигуру и сбросить лишний вес.
Возможно ли похудеть при кормлении грудью?
Или же стоит подождать, пока ребенок подрастет?
Оказывается при грудном кормлении это вполне возможно, только не следует применять вредные в это время для здоровья диеты, которые могут повлечь исчезновение молока у матери, что негативно отразится на иммунитете ребенка.
Следует также отметить, что мнение будто бы отказ от грудного кормления ребенка послужит быстрому восстановлению фигуры, на самом деле ложен.
Наоборот, если мать будет самостоятельно давать грудь ребенку, то через некоторое время фигура до беременности восстановится. Если же вы хотите ускорить естественный процесс и похудеть во время кормления грудью, то начинать следует примерно через полгода после рождения ребенка.
В это время у вас уже станет меньше хлопот, вы привыкнете к уходу за малышом, и настанет время попытаться привести свою фигуру в прежнее состояние. При этом не стоит паниковать и думать, что раздавшаяся в бедрах и талии фигура останется такой навсегда.
Во-первых, необходимо придерживаться правильного питания. Ни в коем случае не садиться на диеты, (например кефирную), а продолжать питаться полноценно и часто, так как через грудное кормление малыш получает различные питательные вещества, а частое дробное питание разгонит ваш метаболизм.При этом следует стараться не принимать пищу перед сном, сократить потребление мучной еды, например сладких пирожных и булочек.
Во-вторых, если вас начинает сильно мучить голод, то не следует кидаться к холодильнику и есть все подряд. Для того чтобы максимально быстро похудеть при кормлении лучше предпочесть выпить нежирный йогурт. К тому же избавиться от голода помогут фрукты.
В-третьих, не отказывайте себе в питье. Пейте соки, негазированную воду и зеленый чай. Жидкость положительно влияет на обмен веществ и к тому же позволяет забыть о чувстве голода. Поэтому перед сном рекомендуется выпивать чашку чая, что к тому же одновременно расслабит и успокоит нервную систему.
Обратите внимание, что похудение это еще не весь комплекс процедур необходимый при грудном кормлении. Так что когда появиться возможность стоит начать бегать по утрам, заниматься гимнастикой, а также посещать тренажерный зал.
Если же вы не можете оставить ребенка и за ним некому присмотреть, то можно приобрести специальные тренажеры для домашнего использования, например хула-хуп, который помогает действенно избавиться от жировых отложений на талии и бедрах и стоящий не сильно дорого. При этом заниматься можно всего лишь полчаса в день, главное чтобы занятия были регулярными.
Таким образом, даже не выходя из дома и не вредя своему здоровью диетами и таблетками для похудения, можно похудеть во время кормления грудью и снова стать обладательницей впечатляюще стройной фигуры.
