Ответ на вопрос стоит ли сидеть на диете

Сегодня среди женщин да и мужчин разного возраста очень популярным является соблюдать диеты. Как часто девушки перед праздниками или после примерки старого платья хотят сбросить пару лишних килограммов и все это за короткий срок.

По результатам исследований английских ученых каждая четвертая женщина нашей планеты придерживалась какой-либо диеты более одного раза, а каждая пятая женщина соблюдала их более двух раз. Количество диет сегодня составляет двадцать восемь тысяч.

Но нужно ли сидеть на диете?

Лет 30-40 назад диета ассоциировалась лишь с лечебным питанием и применялась при различных заболеваниях (язвенной болезни, патологии печени и т.д.). Но в страны СНГ пришла мода на худое тело и захватила многих девушек. Сейчас же это слово в основном употребляется в косметическом смысле.

Как уже говорилось, сегодня насчитывается огромное их количество , среди которых «низкоуглеводные», «низкожировые», «кефирная», «кремлевская», «луковая», диеты на несколько месяцев, несколько недель и даже несколько дней.

Все они имеют разный рацион, некоторые из них запрещают есть мучное, сладкое и жирное, некоторые построены на большем употреблении белков и сокращении употребления углеводов, но все они построены на двух принципах: уменьшении объема употребляемой пищи> и исключении из рациона вредных продуктов и блюд.низкокалорийный суп

В интернете с легкостью можно найти подходящий вид диеты, на рацион которой не нужны дополнительные затраты. При этом, в описании почти всегда указывается количество «потерянных» килограммов при четком ее соблюдении.

Но необходимо помнить, что даже при очень строгом соблюдении рациона нельзя рассчитывать на потерю именно такого количество веса, как указано в описании, особенно если выбор осуществляется самостоятельно, без профессиональной помощи диетолога, так как влияние диеты на вес человека зависит от особенностей организма худеющего и его образа жизни.

Очень многие люди позитивно отзываются о разных видах ограничений еды, говоря о том, что они скинули пять, десять, и даже пятнадцать килограммов, но мало кто хвастается тем, что смог «удержать» такой вес продолжительное время.

Дело все в том, что, как я уже сказал, все диеты построены на уменьшении объема потребляемой пищи и исключении из рациона мучных, сладких, жирных блюд, но люди после окончания ее срока возвращаются к обычному своему рациону питания и образу жизни.

То есть во время ограничения человек ест мало и только правильную пищу, при этом, естественно, теряя вес, а после окончания опять начинает употреблять мучное, сладкое и жирное, пусть даже в меньших количествах, и снова набирает вес, часто даже в большем объеме.

Кроме того, не стоит забывать, что при соблюдении плохо подобранной диеты, что встречается крайне часто, например при голодании(как описано тут)человек не только теряет лишний вес, но и лишает свой организм множества витаминов и полезных веществ.

Таким образом, можно сделать вывод, что если человек хочет похудеть и не «набирать» большой вес, то ему не нужно сидеть на диете, а необходимо начать правильно питаться и не временно, а на постоянной основе, при этом лучше воспользоваться помощью врача-диетолога. Тогда можно и вес сбросить, и организму пользу принести.

Оставьте отзыв

home