От каких продуктов отказаться чтобы похудеть

Каждый из нас находится во власти вкусной пищи, но о полезности ее говорить вовсе не приходится. Всем известно, что соль — это белая смерть, рис и макароны — маньяки, охотящиеся за талией, а майонез и вовсе стал главным продуктом.

Так что же есть, чтобы не поправляться?b

Итак, нашу пятерку продуктов требующих замены открывает соль. Она приводит к застою жидкости в организме, что замедляет метаболизм (обмен веществ, необходимый для нормальной жизнедеятельности). В связи с этим появляется отечность ног. Не злоупотребляйте солью.

Для замены рекомендуют жареный кунжут, кислый (свежевыжатый) сок цитрусовых фруктов, чесночным порошком. Диетологи цитируют героя одного знаменитого фильма: «И да пребудет с тобой сила»… в борьбе с солевой зависимостью.

На 4-ом месте требующий отказа продукт-растительное масло. Переступая через себя, мы переходим с жирных соусов на масло. Но, привыкнув и к нему, частенько забываем, что количество калорий все же задержит процесс похудения.

Попробуйте перейти на лимонный сок с уксусом. А в салаты, не требующие специальной заправки, можно добавить пюре чернослива. Попробуйте и тогда вопрос будет вставать не о калориях, а о том, почему не делали так раньше.

Тройку продуктов открывает рис. Не можете без рисового гарнира? Тогда просто замените его на другой сорт, например, нешлифованный или бурый рис будут гораздо полезнее.

А тем, кто готов принять кардинальные меры дабы похудеть (как считать калории) диетологи советуют переходить на перловку или «рисовую лебеду» (правда пока до нас она не дошла).

Макароны. При одном только слове начинают течь слюнки? Категорически отказываетесь полностью убирать их из своего рациона? Тогда просто переходите на более твердые сорта. А лучше попробуйте гречневую лапшу, пришедшую к нам из Японии. Но, идеальным вариантом будут отрубные макароны, их сложные углеводы будут долго перегорать, поэтому, что бы вдоволь насытиться будет достаточно и небольшой порции.

На первом месте продукт требующий замены, конечно же майонез. Это безумно вкусный и такой же безумно вредный соус. Особенный вкус вызывает привыкание, а жира много даже в легких сортах.

Отличной заменой является сметана и натуральный йогурт. Диетологи говорят, что если майонез будет запрещен законодательством, то население начнет худеть.

Ускорить процесс похудения поможет постоянное употребление зеленого чая и фитнес тренировки.


One Response

  1. 19.06.2016

Оставьте отзыв

home