Особенности детского фитнеса

Современный ритм жизни, с одной стороны, предполагает мобильность и подвижность, но с другой – практически полностью лишает деток возможности физически развиваться. Польза регулярных физических упражнений и физического развития доказана давно, но, к сожалению, современные дети мало двигаются и участвуют в спортивных играх.

Путешествия в школу и домой они совершают в салонах автомобилей или автобусов, а выходные проводят за компьютером либо в музыкальных школах и художественных секциях. А ведь нехватка регулярных силовых нагрузок может привести к проблемам со здоровьем. Школьные уроки физкультуры не способны компенсировать тех длительных часов, которые ребенок проводит за партой или за компьютером. Да и к тому же школьная программа физического воспитания не предполагает того необходимого комплекса упражнений, которые нужны ребенку.

Детский фитнес – не только полезно, но и полностью безопасно!фитнес для детей детский фитннес

Даже если ребенок, в силу своих индивидуальных особенностей, не посещает школьные уроки физкультуры или имеет специальную группу, позволяющую не выполнять те или иные упражнения, то занятие фитнесом не причинит вреда. Более того – посещение фитнес – клуба пойдет на пользу. Ведь специальные персональные программы, разработанные тренерами с учетом индивидуальных особенностей ребенка, предполагают легкие физические нагрузки, направленные на развитие и укрепление организма.

Но даже если ребенок регулярно посещает уроки физкультуры и выполняет школьную программу физического воспитания, все равно не стоит полагать, что этого достаточно для полноценного развития организма. Легкие физические нагрузки необходимы ежедневно, а не только два – три раза в неделю. Особенно это актуально в том случае, если школьник не совершает пеших прогулок, пробежек, утреннюю зарядку.

Для того, чтобы обеспечить деткам дошкольного возраста, маленьким школьникам и подросткам надлежащий уровень физического развития, необходимо задействовать их в различных фитнес – программах.

Фитнес для детей сегодня уже не является чем – то необычным. Многие фитнес – клубы и центры имеют специально разработанные программы для занятий с маленькими клиентами. Помимо специальных детских секций в фитнес – клубах общего пользования, так же есть множество детских школ фитнеса, где весь преподавательский и тренерский состав имеет опыт работы с малышами.

В таких школах деток делят на разные возрастные категории. Для проведения занятий формируют группы детей возрастом от трех до шести лет, от семи до двенадцати и от тринадцати до пятнадцати лет. С самыми маленькими посетителями тренеры проводят занятия в форме подвижных игр и танцев. Такие занятия, как правило, длятся от тридцати до сорока минут.

Старшая категория деток в перерывах между фитнесом занимается творческим и интеллектуальным развитием. В тренировочную программу подростков включены элементы «взрослого» фитнеса.

Альтернатива детской школе фитнеса
Если мама, заботящаяся о здоровье и правильном развитии своего ребенка, в силу физических и временных ограничений, не имеет возможности записать его в детскую школу фитнеса, то она может брать свое чадо в тот фитнес – клуб, который посещает сама. Можно просто перед началом занятий отводить ребенка к детскому тренеру, который работает с маленькими посетителями в специальном детском зале. Этому есть много плюсов:

  1. Ребенок всегда будет под надежным присмотром;
  2. Детский тренер имеет опыт работы с малышами и контролирует их физические нагрузки, не давая переутомится;
  3. Вам не нужно тратить время на то, чтобы ехать за своим малышом в специальную школу, которая находится в другой части города;
  4. Вы всегда имеете возможность проводить частные беседы с тренером своего ребенка, так как ваши занятия проводятся в одном здании;
  5. Ребенок физически развивается и всесторонне обогащается, так как в промежутках между занятиями фитнесом преподаватели занимаются с группами и другими занятиями – аппликациями, оригами, танцами и интеллектуальными играми;
  6. Вы спокойны за то, что ваш сын или дочка находятся под надежным присмотром и не попадут в какую – нибудь неприятную ситуацию в свободное время после уроков;
  7. После детских фитнес нагрузок малыш чувствует прилив энергии, а не усталость и сонливость, как после школьных занятий;
  8. Ваш ребенок гарантированно найдет в фитнес – группе новых друзей и знакомых, расширит свой кругозор и круг общения.

Как видно, детский фитнес дают множество плюсов. Те дети, которые регулярно занимаются физической активностью, в обществе более общительны, открытиы и инициативны. Кроме того – они более уверены в себе (ведь, как известно, усовершенствование своего тела и силы воли добавляет уверенности в своих силах и возможностях).

Во время занятий детским фитнесом помимо физического развития дети обогащаются и интеллектуально. После пары – тройки уроков с тренером ребенок может поделиться новыми знаниями и умениями со своими одноклассниками и друзьями.

Фитнес для подростков – ключ к самосовершенствованию

Именно в подростковом возрасте занятие физическими упражнениями имеет наибольшее значение. Ведь подростковый возраст – это время, когда стремительно развивается опорно – двигательный аппарат, выносливость, сила воли, да и мировоззрение в целом.

Для того, чтобы подросток стремился к новым достижениям и чувствовал в себе потенциал для реализации своих возможностей, физические нагрузки просто необходимы.

  • Во – первых таким образом в растущем организме укрепляются все группы мышц, развивается гибкость и выносливость.
  • Во – вторых, тело становится более совершенным, устраняются те недостатки фигуры, которые не удовлетворяют подростка.

К сожалению, лишний вес является распространенной проблемой среди современных подростков. Если не помочь ребенку перешагнуть через эту проблему и ступить на путь самосовершенствования, то в дальнейшем ребенок, как будущий член социума, может иметь проблемы с самооценкой, не будет социально активным и не сможет выражать свое мнение.

Как похудеть в домашних условия подростку? Занятия фитнесом с домашним тренером помогут исправить ситуацию и поменять мировоззрение школьников.
На сегодняшний день очень распространенной является практика домашних фитнес – тренировок. Занятия с персональным тренером в современном обществе не воспринимаются как роскошь. В некоторых частых случаях это является необходимой практикой.

Речь идет о тех ситуациях, когда ребенок в силу физических или каких – либо других особенностей, временных ограничений не может посещать детскую школу фитнеса. Так же к таким случаям можно отнести ситуации, когда в городе или ближайшем микрорайоне нет специальных детских школ или тренера, который бы занимался с группой деток одновременно.

Бывает и такое, что ребенку необходим курс персональных занятий с тренером перед тем, как записаться в основную группу для фитнеса.

Инструктор персональных занятий имеет специально разработанную программу. Эта программа может корректироваться в отдельных случаях. Если речь идет о занятиях с совсем маленькими детками, то при составлении плана тренировок, инструктор может советоваться с родителями малыша.фитнес для детей детский фитннес

Бодибилдинг: отличное здоровье и красивое тело с ранних лет

Детский бодибилдинг требует составления специальной программы тренировок для каждого ребенка. Как правило, занятия бодибилдингом можно начинать с 12 – 13 лет. Именно в этом возрасте начинается интенсивное развитие всех органов и групп мышц. Вполне логично, что при таких условиях легче всего «лепить» красивую фигуру и корректировать развитие той или иной части тела.

Под присмотром профессионального тренера ребята будут заниматься бодибилдингом без ущерба для собственного здоровья.

Родителям и тренерам юных спортсменов необходимо следить за правильным питанием детей. Детское питание в бодибилдинге имеет очень большое значение, ведь если правильно рассчитать количество употребляемых калорий, минералов и микроэлементов, то желаемого результата можно достичь намного быстрее. Важно уделять внимание здоровому питаю в целом, так как здоровая и полезная пища способствует правильному развитию, запасу энергии и росту мышц.

Но заниматься бодибилдингом в столь раннем возрасте без присмотра тренера крайне не желательно, так как без специальных программ легко «сорвать» спину или причинить себе другой вред. Результат занятий будет заметен только после тщательно спланированных нагрузок.
Занятие фитнесом – необходимое условие для красивого, здорового тела и отличного самочувствия!

Оставьте отзыв

home