Компактный тренажер степпер для похудения

Для похудения и сохранения оптимальной физической формы и для хорошего самочувствия необходимо уделять физическим нагрузкам хотя бы полчаса в день. Но мало кто может себе позволить посещать спортивный зал каждый день. Пробежки на улице тоже не всегда возможны. И многие начинают задумываться о покупке тренажеров домой. Но большинство тренажеров занимают много места, что может стать непреодолимым препятствием.img_14-4

Самым оптимальным решением может стать приобретение степпера для тренировок. Степперы считаются самыми компактными тренажерами, особенно если это мини версия тренажера. Существует несколько разновидностей степперов:

  1. механические;
  2. электромагнитные;
  3. поворотные;
  4. балансировочные.

Степперы относятся к кардиотренажерам, поэтому постоянные тренировки помогут не только похудеть, но  и значительно улучшить работу легких и сердца, а так же позволят привести фигуру в порядок или поддерживать прекрасную физическую форму.

При тренировках на этом тренажере основная нагрузка приходится на мышцы ног и ягодиц. Но кроме них в работу так же включаются и мышцы спины и пресса. Тренировки на степпере так же задействуют массу мелких мышц стабилизаторов, которые просто необходимы для поддержания правильной осанки.

Регулярные занятия на степпере в короткие сроки помогут похудеть и приведут в порядок основные проблемные зоны большинства женщин: бедра и ягодицы. Если же регулярным тренировки совместить с пересмотром питания и простыми косметическими процедурами, то можно решить проблемы и лишнего веса, и целлюлита.

Тренировки с участием тренажеров ничем не отличаются от тренировок без них. В начале так же требуется разминка, а в конце лучше всего сделать растяжку. Начинать занятия стоит постепенно. Продолжительность их в первую неделю не должна превышать 15 минут. К концу месяца продолжительность можно довести и до получаса.ministepper-instruc

Но даже если похудедеть хочется как можно быстрее не стоит превышать предел в один час. Более длительные тренировки не принесут никакой пользы, только измотают. Так же при занятиях необходимо внимательно следить за показаниями пульса и ни в коем случае не превышать верхнюю границу возрастного диапазона.

Еще одним плюсом применения степпера для похудения является прекрасная возможность совмещать тренировки с просмотром сериалов или фильмов. Так и тренировки будут протекать интереснее и время на них выкроить будет проще. Регулярные физические нагрузки зарядят энергией и помогут избежать многих проблем со здоровьем.

Оставьте отзыв

home