Какие бывают виды спортивного питания?

На сегодняшний день многие люди желают иметь подтянутое тело с рельефными мышцами. Но не всегда достаточно одних тренировок, так как потребляемых белков и других элементов не хватает для набора мышечной массы. Именно поэтому многие бодибилдеры потребляют в пищу специальное спортивное питание on, St или Olimp. Стоит рассмотреть, какие бывают разновидности такой пищевой добавки.виды креатина

Виды

Можно выделить следующие:

  • Гейнер — такая смесь состоит из белков и углеводов. Помогает увеличить продолжительность тренировки, быстро восполняя энергетические затраты организма. Стоит отметить, что такое питание подойдет только людям с худощавым телосложением, иначе все углеводы будут скапливаться в виде подкожного жира.
  • Креатин — это кислота с повышенным содержанием азота. Её основной функцией является ускорение метаболических и энергетических процессов в мышцах и нервных клетках. Благодаря этакому питанию значительно вырастает выдержка спортсмена и продолжительность тренировки.
  • Аминокислоты — по сути являются «строительным материалом» для мышц человека. Основными являются лецин и вайлин (обычно их отмечают аббревиатурой ВСАА). Помимо прироста мышечной массы аминокислоты помогут избавиться от подкожного жира и быстро восстановить силы после изнурительной тренировки.
  • Протеины — их получают из сухой молочной сыворотки. Чаще всего их используют спортсмены «на сушке» или начинающие легкоатлеты. Обладают быстрой усвояемостью.

В данном списке обозначены основные разновидности спортивного питания. Конечно, существуют и другие типы, но их применение не столь распространено.

Оставьте отзыв

home