Как худеть если лень

Похудение – дело нелегкое, особенно для тех людей, которые не готовы прилагать серьезные усилия. Но, все-таки данное занятие не безнадежное, и даже для самых ленивых. Давайте рассмотрим практические советы как похудеть от психологов и диетологов. Итак, начнем.

1. Определите причину

На самом деле вам необходимо будет определить две причины: почему лень, и для чего вообще вам худеть. Возможно, найдя одну из причин, вы сможете просто лишиться необходимости искать вторую. Часто человеку лень что-то делать потому, что на самом деле у него на это нет основания (мотивации). Похудеть просто так – это нереально. Найдите себе цель, которая этого стоит, и вы увидите, как ваша лень тает, словно снег в апреле.

2. Сыроедение или вегетарианство

Для тех, кому лень считать калории, расписывать рацион и следить по часам, когда что можно есть, существует специальная система питания. Речь идет о сыроедении. Представьте себе, вам не только не нужно будет утруждать себя всеми перечисленными выше сложностями, но еще вы избавитесь от необходимости готовить.

Но, как вы заметили, в подзаголовке есть еще одна альтернатива сыроедению. Она припасена для тех ленивцев, которым по медицинским показаниям запрещена «сырая» диета. Поговорите с врачом, и если есть возможность, используйте первый вариант, то есть сыроедение.

Но, даже если вам нельзя питаться только сырой пищей, то не стоит расстраиваться. Станьте вегетарианцем на три-четыре недели, так вы не только сбросите груз лишних килограммов, но и поправите свое здоровье.

3. Бросаем за борт лишний груз

Как было отмечено вначале статьи, похудение – дело не из легких. Поэтому, стоит на какой-то период сбросить с себя лишний груз. Например, взять отпуск за свой счет, или отказаться на время от запланированных дел и мероприятий. Чтобы вы могли прилагать максимум усилий к достижению одной цели – победы над лишним весом.

Также, многим стоит сбросить еще и эмоциональное напряжение. Откажитесь от сложных отношений и общения с проблемными друзьями.

4. Хорошенько отдохните

Прежде чем затевать какое-то важное дело, психологи рекомендуют хорошенько отдохнуть. Это поможет вам легко воспринять необходимость перемен, и даст силы для свершений.

5. Займитесь танцами

Танцевать любят практически все люди. Призыв к занятию танцами можно рассматривать по-разному, исходя из собственных предпочтений. Вовсе не обязательно записываться в профессиональный клуб. Можно просто устраивать себе сеансы свободного танца под любимую музыку. И быстро похудеть можно, и заработать себе хорошее настроение в «хронической» форме.