Как можно легко похудеть к новому году

В преддверии праздников женщины, как правило, начинают активно стараться похудеть к новому году.

Причины довольно простые, кому-то хочется не ударить в грязь лицом встречаясь за праздничным столом с дальними родственниками и друзьями, которых так давно не видели, кому-то предстоит поездка в теплые края, а кто-то хочет встретить новый год в новом облике.

Но как же похудеть за столь короткий срок, если предположим нужно сбросить не 1 и даже не 3 кг. Ответ довольно прост в теории, но сложноват на практике, но если вы справитесь с этими простыми правилами, вы гарантированно сможете похудеть к новому году за 2 месяца которые остались и даже за меньший срок.

Какие пункты необходимо соблюдать:pohudet_k_novomu_godu

1. Питание должно быть сбалансированным. Это значит, что вы обязательно должны следить за тем что вы едите и в каком количестве. Будет проще, если вы будете записывать каждый прием пищи. Так будет видно примерную калорийность продуктов и количество съеденного.

Ни в коем случае не голодайте, это стресс для организма и для вашей нервной системы и затормозит метаболизм, вы же не хотите ходить в подавленном настроении в канун Нового года.

2. Питание должно быть разнообразным. И большинство женщин почему то питаются одним и тем же, соблюдая, придуманную ими или вычитанную в модном журнале моно диету. Что в корне не верно.

Нужно включать в свой рацион каши, бобовые, зеленый чай, это отличный источник белка и сложных углеводов, которые насыщают организм питательными элементами и заряжают вас дополнительной энергией. А также помогают вам как можно дольше оставаться сытой.

3. Ешьте сезонные овощи и фрукты. Благодаря растительной пище ваш организм получит необходимую клетчатку и разнообразит питание, что очистит организм, также предотвратит срывы и походы к холодильнику по вечерам.

4.Не исключайте полезные жиры из своего рациона. Они дают вашим волосам, коже и ноготкам красоту и здоровье. Ограничивая до нуля растительные и животные жиры вы неизбежно приобретете нездоровый вид, а от диеты вы получите сплошное разочарование. Рыба, орехи, оливковое масло, обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

5. Замените сладкое на сухофрукты. Это отличная альтернатива шоколаду, тортикам и пироженкам. Потребляйте меньше сахара, а лучше замените его на сахарозаменитель. В аптеке вы можете найти например, стевию.

6. Чтобы похудеть к новому 2016 году ешьте правильные супы. Их можно разнообразить различными ингредиентами, тогда вы сможете наслаждаться не только цифрами на весах, но и отличным вкусом ваших супчиков. К наиболее популярным из них относятся: рыбный, грибной, тыквенный, луковый, овощные супы.

7. Пейте больше жидкости. Потребляйте не менее 2 литров чистой воды в сутки. Включите по утрам в свой рацион свежевыжатые соки. Заваривайте фруктовые чаи, наслаждайтесь их приятным вкусом и ароматом. Это избавит вас от ненужных перекусов и придаст вам больше сил в холодные зимние дни.

8.Немного ускорить процесс помогут пищевые добавки, как например yohimbin и l carnitine, а также занятия фитнесом и кардио тренировки(беговая дорожка).

Следуя этим не хитрым правилам, вы сможете выглядеть стройнее и правильно похудеть к новому году за месяц и три недели, чтобы предстать перед близкими в самом лучшем свете.

Оставьте отзыв

home