Людям, организм которых регулярно подвергается существенным нагрузкам во время тренировок, необходимо использовать специальные комплексы, принимать добавки. Следует включать их в ежедневный рацион.
Наиболее важная роль принадлежит гейнерам, один из вариантов которых – Serious Mass. Препарат помогает восстановиться после тренировки, придает энергию. Узнайте, как действует средство, какие компоненты содержит, как принимать.
Содержание
Особенности гейнеров
Прежде чем приобрести препарат, необходимо ознакомиться с пропорциями белков и углеводов, выбрать наиболее подходящий вариант в зависимости от потребностей своего организма.
Следует учитывать тот факт, что в напитке могут присутствовать:
- высокогликемические углеводы – резко повышают содержание сахара в крови, что приводит к быстрому набору массы тела;
- низкогликемические углеводы – сахар повышается не существенно, но дольше удерживается на определенном уровне, мышцы увеличиваются в объеме, излишки жировой ткани не образуются.
Усвоение белков улучшается за счет содержания углеводов, которые способствуют выработке инсулина. Воздействуя на мышечные волокна, гормон подготавливает клетки к поступлению белков, полезных для организма веществ. Если оценивать такие продукты и протеиновые смеси, по данному свойству гейнеры эффективнее.
Описание и состав препарата
По своему составу напиток похож на пищевые добавки с углеводами и белками. В состав продукта также входит комплекс полезных веществ:
- витамины (A, B6, B12, C, E, D);
- калий;
- тиамин;
- железо;
- ниацин;
- натрий;
- кальций;
- фосфор и др. полезные вещества.
Оценить свойства препарата Serious Mass удается лишь, проверив его действие на себе. Производитель предлагает разные вкусы – шоколад, ваниль, клубника, банан.
Применение гейнера Serious Mass и возможный результат
Продукт предназначен для приема худощавыми людьми. Типичный эктоморф часто сталкивается с проблемами, связанными с набором мышечной массы. Обычно данный процесс происходит достаточно медленно.
Это первый факт, который стоит учесть, если вы планируете ввести в рацион гейнер, но не уверены, стоит ли, не знаете допустимых доз. Если вы эктоморф, не сомневайтесь, решайтесь на покупку гейнера, выяснив, в каком количестве его можно употреблять.
Воздействуя на организм, компоненты повышают содержание аминокислот. Избавляют от чрезмерной усталости. Средство помогает увеличить массу и восстановить силу мышц, Средство калорийное. Показатель калорийности одной порции составляет 1250 калорий, а это значит, что с препаратом вы будете сыты весь день. Кроме того, составляющие продукта заряжают человека энергией, что в свою очередь влияет на работоспособность.
Продукт не используется вместо основного рациона, а лишь дополняет его. Необходимо учитывать данные тренером рекомендации по питанию
Советы: в какое время лучше принимать и в каких количествах?
- Напиток рекомендуется принимать после тренировки — порцию или половину порции используют через 30 минут после завершения тренировки.
- Употребляют между приемами пищи — порция или ее половина.
- Эффективен при использовании перед сном — средство выпивают в рекомендованном количестве, спать идут через час.
Как готовить?
Добавка поступает в продажу в разном объеме — по 1.3, 2.7, 5.4 кг. Такого количества препарата достаточно для приготовления от 4 до 16 порций.
Научитесь готовить напиток Serious Mass, если желаете включить его в свой рацион. Чтобы правильно рассчитать индивидуальную дозу, учитывайте свой вес:
- не больше 78 кг — одна мерная ложка;
- 100 кг и выше — две;
- в остальных случаях применяют полторы ложки.
Разводят препарат не только водой. Подходят и натуральные соки или молоко с нулевой жирностью. Напиток размешивают в шейкере или тщательно взбивают блендером.
На указанное количество продукта требуется три стакана жидкости.
А какой вкус предпочитаете вы, и каких результатов удалось достичь?
Помимо гейнера для набора массы используют пептиды как например эти http://ezhi.biz/peptid-gonadorelin.html
