Принципы диеты системы минус 60

Каждая женщина, которая хочет похудеть, начинает пользоваться различными методами и средствами для похудения. Одни методы действительно помогают избавиться от некоторого количества килограмм, другие вообще не дают никакого результата.

Система под названием «Минус 60», которую изобрела Екатерина Мириманова, поможет вам достичь потрясающих результатов за короткие сроки. К тому же, вам не нужно будет отказываться от любимых продуктов. По правилам этой диеты можно употреблять любые продукты, но только до полудня.

Основные правила по системе «Минус 60»:ро

• Трёхразовое питание. Помимо этого, можно устраивать себе перекусы из овощей и фруктов. Можно наслаждаться зелеными чаем, кофе. Обыкновенный сахар заменяется фруктозой или коричневым сахаром, организм их эффективнее усваивает, и витаминов там содержится намного больше. Не запрещается употребление небольшого количества сухого вина.

• Обязательным условием является завтрак. Если вам не хочется завтракать, то съешьте, хотя бы кусочек хлеба с отрубями или нежирного сыра. Сладости не запрещаются, но потреблять их разрешается только до 12 часов дня. Вместо обычного молочного шоколада на диете кушайте горький шоколад. Батон и белый хлеб, так же как и сладкое, можно включать в свой рацион только до 12 часов дня.

• На гарнир, по системе «минус 60» разрешаются практически все виды круп: рис, греча и перловка и т.д. Картофель и макароны употребляйте только в исключительных случаях. Гарнир разрешает варить, запекать, тушить, но, ни в коем случае, не жарить. Майонезом и сметаной тоже лучше не увлекаться. Мясо и картофель – два абсолютно не сочетаемые продукты. Есть их можно, но только по отдельности.

• По системе «минус 60» с шести часов вечера нужно забыть о еде, но если вам всё-таки захочется перекусить, то лучше всего выбрать кефир или нежирный йогурт. Постепенно, ваш организм привыкнет к таким «лёгким» перекусам и вечером вас не будет одолевать голод.

• При таком методе питания не обязательно, как во многих других диетах, выпивать большое количество воды. Количество выпитой воды не повлияет на процесс похудения. Употребление соли так же не запрещается.

Эта система не требует от вас постоянного ограничения в питании и жёстких диет. Есть можно практически всё, только каждой категории продуктов нужно выделять правильное время.

Сладости и мучные продукты – до обеда, В обед – преимущественно белковая пища. Такая как мясо, рыба и супы из них. А вечером выберете продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся различные каши. Овощи можно употреблять в любое время.

Придерживаясь, системы Екатерины Маримановой, вы даже не заметите, как на весах появятся заветные цифры!!!

Конечно быстрее похудеть помогут физические упражнения, главное  это интенсивные движения, можете даже играть в настольный теннис, в связи с чем вас возможно заинтересуют теннисне столы www.tt-billiard.com.ua/tennisnye_stoly

Оставьте отзыв

home